SÜREKLİ DİYETTE OLMAK AÇLIĞI TETİKLİYOR!
Sürekli diyette olmak kronik açlığı tetikler.Bu kilo verme sürecinizde ayağına bağ olan bir durumdur.Kronik açlığın nedenini bulmak gerekir.
top of page
Hande Acarel
- Jun 23
- 2 min
KOLAJENİ TAKVİYE OLARAK ALMAK GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU?
Kolajen söylendiği gibi cilt, yaşlılık, kemik sağlığı ve kıkırdak yapı için gerekli mi ve dışarıdan kolajen almak işe yarıyor mu?...
40 views0 comments
Hande Acarel
- Dec 20, 2023
- 2 min
KONSTİPASYONDAN (KABIZLIK) KORUNMANIN PÜF NOKTALARI
İKİNCİ BEYİN BAĞIRSAK Bağırsak hareketlerinin düzeni ve sağlığı bedenin pek çok mekanizması üzerinde etkili. Sağlıklı bağırsak florası...
13 views0 comments
Hande Acarel
- Nov 19, 2023
- 1 min
YAŞ İLERLEDİKÇE METABOLİZMA DÜŞÜNDÜĞÜMÜZ KADAR YAVAŞLAMIYOR! PEKİ METABOLİZMA NEDEN YAVAŞLAR
İlerleyen yaşla beraber metabolik hızda belirgin bir yavaşlama olduğunu düşünürüz. Genel olarak da tartıdaki yukarı yönlün artışın...
20 views0 comments
Hande Acarel
- May 13, 2022
- 1 min
SÜREKLİ YORGUN MU HİSSEDİYORSUNUZ?
SÜREKLİ YORGUN MU HİSSEDİYORSUNUZ? Kendiniz sürekli yorgun hissediyorsanız, öncelikle bunun nedenini anlamak lazım. Uykusuz musunuz?...
10 views0 comments
Hande Acarel
- May 13, 2022
- 1 min
KİLO ALABİLMENİZ İÇİN 10 ÖNERİ
KİLO ALABİLMENİZ İÇİN 10 ÖNERİ: Öncelikle neden kilo alamıyorsunuz? Bunun belirlenmesi gerekir. · Aldığınız enerji harcadığınız...
1 view0 comments
Hande Acarel
- Feb 27, 2022
- 2 min
KOLAJEN DOSYASI
KOLAJEN DOSYASI Kolajen bağ dokunun sağlamlığını ve gerginliğini sağlayan bir çeşit proteindir. Vücuttaki bağ dokusunda bulunan kolajenin...
37 views0 comments
Hande Acarel
- Nov 3, 2021
- 3 min
AĞRI VE BESLENME İLİŞKİSİ
AĞRI VE BESLENME İLİŞKİSİ Bir migren hastası olarak son zamanlarda ağrılarımda da bir tetiklenme olduğunu fark ettiğim için biraz dönüp...
4 views0 comments
Hande Acarel
- Nov 3, 2021
- 2 min
YEMEMELİYİM!
YEMEMELİYİM Bir besine karşı gösterdiğiniz “aşırı bir sakınma, ondan kaçma, yememek için çaba sarf etme” gibi davranışlar sırasında...
8 views0 comments
Hande Acarel
- Nov 3, 2021
- 2 min
AÇ KARNINA EGZERSİZ YAPMAK YAĞ YAKIMINI ARTIRIR MI?
AÇ KARNINA EGZERSİZ YAPMAK YAĞ YAKIMINI ARTIRIR MI? Aç karnına egzersiz yapmanın yağ yakımını artıracağı terosinin temelinde şu yatıyor;...
7 views0 comments
Hande Acarel
- Nov 3, 2021
- 2 min
KOŞU MU? YÜRÜYÜŞ MÜ?: 2
KOŞU MU? YÜRÜYÜŞ MÜ?: 2 Koşmak ve yürümek arasındaki fark konusuna bu bölümde kilo kontrolüne ve yağ doku üzerine olan etkisi açısından...
6 views0 comments
Hande Acarel
- Nov 3, 2021
- 2 min
KOŞU MU? YÜRÜYÜŞ MÜ?: 1
KOŞU MU? YÜRÜYÜŞ MÜ?: 1 Koşu ve yürüyüş ikilemi pek çok insanın merak ettiği bir konu biliyorum. Benim de koşulu sabahlar postlarımızı...
7 views0 comments
Hande Acarel
- Nov 3, 2021
- 3 min
METABOLİZMA, SIVI VE DENGE
METABOLİZMA, SIVI VE DENGE Vücudun gün içerisinde ihtiyaç duyduğu sıvıyı su veya başka kaynaklardan alarak karşılama durumuna hidrasyon...
3 views0 comments
Hande Acarel
- Nov 3, 2021
- 2 min
METABOLİZMA ÜZERİNDE UYARICI BESİNLER
METABOLİZMA ÜZERİNDE UYARICI BESİNLER Cinsiyet, yaş, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, vücut yüzey alanı, vücut ısısı, duygusal durum, tiroid...
11 views0 comments
Hande Acarel
- Nov 3, 2021
- 1 min
YAĞ ÖLÇÜM CİHAZLARI BUNU NASIL YAPIYOR? GÜVENİLİR Mİ?
YAĞ ÖLÇÜM CİHAZLARI BUNU NASIL YAPIYOR? GÜVENİLİR Mİ? Kilo kaybı sırasında yağ kitlesi kaybederken kas ve su kaybı yaşamıyor olmanızı...
3 views0 comments
Hande Acarel
- Feb 3, 2021
- 1 min
BESLENME TRENDLERİ 3: GLUTENSİZ BESLENME
BESLENME TRENDLERİ 3: GLUTENSİZ BESLENME Beslenme Trendlerinin gerçek yüzünü incelemeye devam ediyoruz! Glutensiz diyet, çölyak...
5 views0 comments
Hande Acarel
- Feb 3, 2021
- 1 min
BESLENME TRENDLERİ 4: KETOJENİK BESLENME
BESLENME TRENDLERİ 4: KETOJENİK BESLENME Ketojenik beslenme: düşük karbonhidrat, yeterli ve/veya yüksek protein, yüksek yağ içeren bir...
0 views0 comments
Hande Acarel
- Dec 10, 2020
- 3 min
BESLENME TRENDLERİ 2: SİRKADİYEN BESLENME
BESLENME TRENDLERİ 2: SİRKADİYEN BESLENME Günlük yaşamımızda etkisi altında kaldığımız başlıca birkaç ritim vardır. Bunlar ultradiyen,...
83 views0 comments
Hande Acarel
- Jun 3, 2020
- 2 min
METABOLİK HIZI ARTIRARAK YAĞ YAKIMINI TETİKLEYECEK 5 ARA ÖĞÜN
METABOLİK HIZI ARTIRARAK YAĞ YAKIMINI TETİKLEYECEK 5 AR Beslenme dünyasında son zamanların en çok tartışılan konularından biri; Ara Öğün....
51 views0 comments
Hande Acarel
- Feb 18, 2020
- 1 min
BESLENMEYİ DÜZENLEMEK EGZERSİZİN OLMAZSA OLMAZI!
Egzersiz Öncesi Nasıl Beslenmeliyim? Egzersize başlamadan 2 saat önce düşük glisemik etkiye sahip olan, sindirim sisteminizi rahatsız...
28 views0 comments
bottom of page