TATİL KAÇAMAKLARI YAĞA DÖNÜŞMEDEN SON ÇAĞRI!!
Tatil boyunca yediğimiz, içtiğimiz yüksek kalorili besinler ve içecekler yağa dönüşmeden önce son çağrı... Beslenme disiplininde 3 gün kuralı vardır.
Eğer yüksek kalorili beslenmeye 3 gün ve üzerinde devam ederseniz vücut yağ depolamaya başlar. 3 günden önce bu beslenme tavrını kesmek ve normal düzene dönmek yağ depolanması açısından risk teşkil etmez.
O nedenle biran önce yediklerimizi yakmak ve kalıcı olarak yağ kitlesini artırmamak için beslenme programlarımızı yeniden düzenlemeli ve yağ yakımını artıracak besinlere ağırlık vermeliyiz. Bol su tüketimine bir an önce başlamalısınız.
Buna ek olarak sabahları aç karnına 1 adet tam ceviz ve bol limonlu su tüketerek güne başlamak işiniz kolaylaştıracaktır.
Sevgilerimle,
Hande ACAREL, M.Sc., RD
Uzman Diyetisyen, Fitoterapist ve Pilates Eğitmeni
Comments