ONLINE GRUP PİLATES

• Spor sonrası beslenme protokolünde en önemli detay; egzersiz sonrası kas fibrillerinin yenilenmesine ve yapımına destek olmaktır! O nedenle egzersiz süreçlerinde zayıflama amacından bağımsız olarak beslenmenizi düzenlemeniz gereklidir.

• Aksi taktirde yaptığınız egzersizden maksimum fayda sağlayamaz ve bedeninizde bu değişimi göremezsiniz. 

• Grup derslerine katılmaya karar verdiğinizde sizlerle egzersiz öncesinde ve sonrasında nelere dikkat etmeniz, beslenmenizi nasıl yönetmeniz gerektiğine dair detaylı bir dosya paylaşıyorum.

• Egzersiz yaparken beslenme ile ilgili bu düzenlemelere uygun beslenmenizi bekliyorum.

• Birlikte çalışacağımız bu süreçte sağlıklı yaşam için çok önemli olan "DENGE" protokolünü öğreniyorsunuz. 

• Egzersizi ve egzersiz yaparken doğru beslenmeyi hayatınıza entegre etmenizi hedefliyorum. 

• O nedenle birlikte çalışırken sadece pilates yaptığınız bir sürecin içinde olmayacağınız bilmenizi isterim!