AYLIK ÜYELİK SİSTEMİ
Sisteme üye olmaya karar vermeden önce kendine şu soruyu sormanı çok isterim:
"Nasıl biri olarak yaşamak istiyorum?"
Cevabın sadece; "güzel bir bedene sahip olan, iyi görünen biri olarak yaşamak" mı? Yoksa "alışkanlıkların, seçimlerin, egzersiz sıklığın, beslenme şeklin, düşünme biçimin... Özetle ahenk içinde yaşayan biri olarak yola devam etmek" mi?
Eğer kendini ikincisine daha yakın hissediyorsan seni aramızda görmeyi çok isteriz.
Programa üyelik sağlayarak takvimde yer alan tüm derslere bir ay boyunca sınırsız şekilde katılım şansı elde edebilir, aynı ay içerisinde takvime eklenecek Beslenme ve Psikoloji Atölyelerine de ücretsiz erişim hakkı elde edebilirsin.
DERSLER
MOMMY BELLY WORK OUT
-
Özellikle alt karın bölgesinde yağlanma sorunu yaşayanlar
-
Pre-menapoz ve menapoz dönemindeki bedensel değişimin önüne geçmeyi hedefleyenler
-
İlerleyen yaşla birlikte doğası gereği azalan kas kitleyi geri kazanmak ve böylece metabolik hızı tetiklemek isteyenler
-
Kilo kontrolü için enerji harcamasını desteklemeyi hedefleyenler
WHOLE BODY WORK OUT
-
Bedendeki tüm kas gruplarını çalıştırmayı hedefleyenler
-
Günlük enerji harcamasını artırmak isteyenler
-
Pilates yaparak derin kas gruplarını çalıştırırken, esnek bir bedene ve düzgün bir postüre sahip olmayı amaç edinenler
-
Sürdürülebilir ve sürekli bir egzersiz akışıyla hareket etmeyi hedef haline getirmeyi isteyenler
FULL BODY CARDIO
-
Tüm vücut çalışması sırasında özellikle yağ yakımını tetiklemek isteyenler
-
Güçlenirken kilo vermeyi hedefleyenler
-
Hafta sonu kaçamakları ve yoğun enerji alımı öncesi dengeyi sağlamak için hareketi hedefleyenler
-
Hafta boyu yeterli enerji harcayamayan ve hafta sonuna girmeden önce egzersiz yapmak isteyenler
-
Egzersiz sıklığını artırarak kilo ve yağ kitlesi kontrolü sağlamayı amaçlayanlar
-
“Diyeti Bozuyoruz, Dengeyi Değil!” fikrini yaşam biçimine dönüştürenler
HAFTALIK DERS TAKVİMİ
PAZARTESİ
MOMMY BELLY WORK OUT
07.30 / 30"
WHOLE BODY WORK OUT
19.30 / 45"
SALI
WHOLE BODY WORK OUT
19.30 / 45"
FULL BODY CARDIO
20.30 / 20"
ÇARŞAMBA
MOMMY BELLY WORK OUT
7.30 / 30"
PERŞEMBE
WHOLE BODY WORK OUT
19.30 / 45"
MOMMY BELLY WORK OUT
20.30 / 30"
CUMA
FULL BODY CARDIO
07.30 / 20"