top of page
Birebir egzersiz seansları tamamen ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize özel olarak planlanır. Tüm kas gruplarını kapsayan dengeli bir sistem kurulur; hedefe göre belirli bölgeler dönemsel olarak önceliklendirilir.
Kilo kaybı hedefleniyorsa akışa kardiyo temelli çalışmalar entegre edilir. Derslerde farklı ekipmanlar kullanılarak hem verim hem motivasyon artırılır.
Süre: 45–50 dakika• Online (Zoom üzerinden)
Haftada 2 seans ile başlanır, ihtiyaca göre artırılır
Amaç; egzersizi geçici bir hedef değil, hayatınızın sürdürülebilir bir parçası haline getirmek. Size özel, dengeli ve gerçekten sonuç veren bir hareket rutini oluşturmak.
Hande ACAREL, M.Sc., RD
Uzman Diyetisyen, Fitoterapist ve Pilates Eğitmeni
bottom of page