top of page
Preparing Fruit Juice

MART E-KİTAPÇIĞI YAYINDA: ORUÇ TUTARKEN SAĞLIKLI BESLENME VE EGZERSİZ ÖNERİLERİ

HANDE ACAREL.jpg

#StartYourJourney ailesine hoş geldin,
2005 yılında üniversiteyi bitirdim ve diyetisyen olarak mesleğe başladım. Ama işimi yaparken aklımda hep tek bir soru oldu, “Şu an bu anlattıklarımla karşımdaki insanın hayatına gerçekten dokunuyor muyum?” Dürüst olmak gerekirse çoğu zaman cevabım hayır oldu. Lisans ve Yüksek Lisans eğitimim boyunca öğrendiğim her şeyi layıkıyla ve keyifle hayata geçirdim. Ama her zaman tam olmayan bir şey vardı. İçime sinmeyen bir şey…
Basmakalıp bilgiler ve dayatmalarla hayatımın her döneminde ve her alanında bir derdim olmuştur. Kibrit kutusu büyüklüğüyle ilgilenen, yemek kaşıklarına kafayı takan diyetler, mükemmel vücutlar, stok fotoğrafları andıran pozlar, ulaşılamaz gibi görünen yaşam kareleri… İnsanı her zaman suçlu ve yetersiz hissettiren diyet yaklaşımları ve sonunda da kısıtlanmış hissettiği için pes eden, aynada kendiyle göz göze gelmekten korkan, vazgeçmiş insanlar. Sanırım beni hayatta en çok üzen durumlardan birisi bu; öğrenilmiş çaresizlik.
Kimse mutsuz olduğu ve kendini içinde iyi hissetmediği bir hayatı kader gibi yaşamamalı! Çünkü değiştirmek inanın bizim elimizde.
Ve bir gün kendimi yolumu yürümeye karar verdim. Mükemmeliyetçiliğin ve yasakların peşinde koşan diyet ve egzersiz dünyasına inat kendi bakış açımı ve yaşam şeklimi insanlara anlatacağım yolculuğuma başladım. Ardından da karşılaştığım, yolumun kesiştiği tüm beslenme ve egzersiz danışmanlarıma inandığım şeyi anlattım; “Hayatın bir dengeler bütünü olduğunu.”
Bana ait bu yolu nasıl yürüyorum? Rutinler yaratarak. Sürdürülebilir önerilerde bulunarak. Ezbere değil hayatınıza değen alışkanlıklar yaratarak. Ve her gün sizlerle biraz daha fazla şey öğrenerek…
Yaklaşık 20 yıldır içinde olduğum meslek hayatımda sayısız insanla karşılaştım ve yüzlerce üzgün ifade gördüm. Ama herkesin derdi aslında ortak; hem sevdiği şeyleri yapmaya biraz olsun devam etmek hem de iyi görünmek, sağlıklı hissetmek istiyor. Bu ikisinin birlikte olamayacağına inandırıldık biliyorum. Ama doğru değil. Bu mantığı değiştirmek için çıktığım yolda online veya yüz yüze, yolumuz kesişsin isterseniz bana ulaşmaktan çekinmeyin.


Sevgilerimle,
Hande ACAREL, M.Sc., RD
Uzman Diyetisyen, Fitoterapist ve Pilates Eğitmeni

NELER YAPABİLİRİZ?

Kibrit kutusu büyüklüğüyle ilgilenen, yemek kaşıklarına kafayı takan diyetler, mükemmel vücutlar, stok fotoğrafları andıran pozlar, ulaşılamaz gibi görünen yaşam kareleri… İnsanı her zaman suçlu ve yetersiz hissettiren diyet yaklaşımları ve sonunda da kısıtlanmış hissederek, aynada kendinle göz göze gelmekten korkmak, vazgeçmek... Mükemmeliyetçiliğin ve yasakların peşinde koşan diyet ve egzersiz dünyasından uzaklaşarak benimle bir yolculuğa çıkmaya ne dersiniz?

İşte size bu yolculukta destek olmak için hazırladığım çalışmalar. Size hangisi uyuyor?

bottom of page